女人最害怕的除了關於小孩就是身材走樣！！
我一直認為自己很幸運沒有長肉肉！沒有身材變形！
自從身邊的人有天跟我說?
妳怎麼駝背這麼嚴重！不好看耶！！
才發現我的身體已經習慣駝背了??
於是我趕快求助於《維娜斯推推脂塑身衣》。
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↑當初就是抱著"試穿不用錢"的心態報名的，幾個月後...維娜斯就讓我煥然一新了！
第一次預約試穿到門市量尺寸時?
才發現原本我要的更多更多！！
預約試穿網址：http://goo.gl/41NEQT
除了駝背！骨盆也因為懷孕睡姿歪了一邊（沒說沒發現！一說了?我看！哇！也太明顯！）
脊椎也歪了！順帶還告訴他們我想要屁股挺一點！大腿瘦一點（懷孕變胖了）！
還有媽媽們最在乎的餵奶胸部不要變布袋！！！
女人真的好???累啊！
好險這些通通可以交給維娜斯塑身衣來拯救我。
她們很細心的量了所有細微尺寸（說了有40個數字了不誇張！），
還一個一個步驟的教我穿對塑身衣跟怎麼找回沒有因為懷孕挺出來的肚子?
訂做完成後。開始了我的塑身衣之路。
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↑我選了黑色長褲型～～
就算露出來也可以是內搭的感覺！一點都不害羞！
穿後的感覺就是?原來沒什麼負擔感呀?
只會吃比較少（女人最想要的），
過年時不怕大吃大喝！因為妳很快就感覺塞不下了，
走在路上整個人就是曲線感加抬頭挺胸！
繼續努力！
我要把肉肉都推到最完美的地方！
就算纖細也要是漂亮有線條！
產後恢復身材的黃金方程式：控制飲食＋運動＋塑身衣
（運動的妳塑身衣可以助你雕塑身型，不運動的妳更需要它，讓維娜斯無時無刻幫妳推推脂）
身材的救星！必學的靜悄悄享「瘦」法！
●產後身材的恢復
(產後的身材恢復不易，加上帶孩子、睡眠不足，更抽不出空閒去運動)
●瘦身這回事，運動優先搭配飲食
(在家有空可以做些伸展運動，並平常均衡的飲食)
●靜悄悄的瘦身法
(光運動也不夠，產後媽咪最怕的就是擔心肉鬆不緊實！因此需要塑身衣輔佐。隨時穿在身上零負擔，舒適又透氣，就連帶小孩也能穿著，讓妳邊享受邊瘦)
介紹產品特點：3道豐胸、6道塑腰、3道提臀
a.柔和、透氣、排汗，24小時穿著也像第二層皮膚般舒適。
b.會呼吸的輕磅塑身衣，每一根超細纖維如蠶絲一樣強韌抗磨，同時還兼具防水透氣﹑排汗性超佳!
c.「全拉提3D定型布」（ShapeHold）：具有固定肉肉及止滑效果，包覆性更好！獨家空氣層設計，可解決穿著時的滑動現象，並有效重塑多指肪部位並定型，又能兼具舒適感。
●探索自己的身體，回歸自然的擁有
(買再多美麗的衣服，倒不如買一件適合的塑身衣雕塑自己的身形，當體態勻稱了，再多美麗的衣服也都穿得下了，因此塑身衣對媽咪來說，絕對日常生活必備的救星，靜悄悄的瘦，讓妳靜悄悄的變美麗)
以上說了一堆，在這裡也介紹一本幫助我改變養生觀念最有效果的好書 圖解瑜伽聖經：
↑ 圖解瑜伽聖經真的很威...！
圖解瑜伽聖經網址： http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110733527&RID=C9483369-u2874586324-v251444&lid=book_class_sec_se&actid=WISE
《圖解瑜伽聖經》
從入門初學者成為達人等級
雕塑完美體態，最簡單有效瑜伽百科全書 Hatha Yoga
第一篇瑜伽
有系統的介紹瑜伽歷史與發展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習瑜伽的基本工具與注意事項等，全面收錄三大瑜伽主流分支，並圖解練習姿勢300餘種，清楚解說動作要領。
第二篇瑜伽與冥想
詳盡闡述冥想原理、準備工作、坐姿、各種練習方式與功效，使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。
第三篇瑜伽提斯
介紹瑜伽的另一種鍛鍊方式，能使練習者獲得雙重助益，結合瑜伽與皮拉提斯的鍛鍊方法，將兩種姿勢隨意搭配，創造出適合自己的修習方式。
第四篇瑜伽療法
詳細解析如何透過瑜伽練習來預防與治癒呼吸、神經系統、內分泌等人體各組織與器官的系統疾病。
本書特色
入門到精通，全面掌握瑜珈的姿勢練習、呼吸技巧、冥想方式和自我療癒
一本收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽、艾揚格瑜伽、皮拉提斯
300張步驟圖，分步解析個姿勢動作要領，一步一步循序漸進，快速掌握瑜伽入門訣竅
正確姿勢修習瑜伽，平衡身心達到健康
修身養心＋調息的呼吸法＋調心的冥想法＋療癒的瑜伽提斯
一本匯聚古今中外瑜伽精華，瑜伽練習者的必備書
?內容豐富
汲取瑜伽研究精華，認識瑜伽歷史與分支流派，詳盡介紹正確瑜伽姿勢、調息的呼吸法、調心的冥想法、療癒的皮拉提斯，再到瑜伽的身心功效分析及自癒原理，內容廣泛且完備，是練習瑜加者不可或缺的實用書。
?全彩圖解
收錄三大主流瑜伽，三百張步驟分解圖，step by step清楚地講解各動作要領，同時運用百科全書體例編寫，層次分明，查閱方便，讓讀者在家裡輕鬆學習瑜伽。
?簡單易懂
深入淺出介紹瑜伽文化與修習方法，詳盡分析瑜伽分支特點及其風格，圖文互相搭配解說動作要領，幫助讀者輕鬆掌握練習要領。不同年齡、不同練習級別、不同體質都能找到適合自己練習的瑜伽。
圖解瑜伽聖經－目錄導覽說明
第一篇瑜伽
簡介
什麼是瑜伽
瑜伽的歷史及哲學
體位法
呼吸法
收束法
凝視法
靈體
冥想
為瑜伽練習做準備
串聯體位法
第一章哈他瑜伽
第一節站式
第二節平衡式
第三節手臂平衡式
第四節倒立式
第五節後仰式
第六節轉體式
第七節前屈式
第八節坐式
第九節平躺放鬆式
第十節瑜伽套路
第二章阿斯湯加瑜伽
第一節瑜伽初級系列
第二節站式
第三節坐式
第四節結束姿勢
第五節簡化式
第三章艾揚格瑜伽
第一節站式
第二節坐式
第三節轉體式
第四節倒立式
第五節仰臥式與俯臥式
第六節常規練習
第二篇瑜伽與冥想
找尋內心的自我
第一章何為冥想
第一節踏尋古人之路
第二節通用冥想方法
第三節帕檀迦利的冥想體系
第四節剝下層層外殼
第五節釋放生命能量
第六節達到平衡與和諧
第二章身心的準備
第一節基本的身體意識和呼吸意識
第二節打開人體脈輪
第三節積極做準備活動
第四節呼吸練習
第五節冥想姿勢
第六節冥想姿勢的選擇
第七節選擇冥想時間、地點
第三章動用五官感覺
第一節冥想與五官
第二節視覺、味覺和嗅覺
第三節聽覺和觸覺
第四節五官感覺的結合
第五節意想藝術
第六節意想旅行
第四章日常冥想練習
第一節日常生活中的冥想
第二節認識你自己
第三節活力運動與冥想
第四節重複性的工作與冥想
第五節愛好、技能與冥想
第六節集中注意力
第七節學會使用手印語言
第五章冥想示例
第一節冥想五持戒
第二節冥想相反面
第三節冥想通向自由之路
第四節冥想「噢姆」咒
第五節冥想脈輪
第六節冥想與宇宙共鳴
第七節冥想心靈和思想
第八節冥想在靈魂層次上的生活
第六章修鍊脈輪
第一節平衡脈輪系統
第二節自然的循環
第三節了解你自己的脈輪能量
第七章脈輪與養生
第一節根輪－能量之基礎
第二節腹輪－愉悅的源泉
第三節臍輪－身體的組織者
第四節心輪－包羅天地
第五節喉輪－獲取資訊
第六節眉心輪－觀察世界
第七節頂輪－源頭
第三篇瑜伽與皮拉提斯
第一章皮拉提斯
簡介
皮拉提斯的歷史
皮拉提斯的益處
皮拉提斯的關鍵字
軸心力量
第一節熱身與柔軟度練習
第二節腹部與背部練習
第三節上半身與下半身練習
第四節伸展練習
第二章瑜伽－皮拉提斯
簡介
第一節軸心力量
第二節站式
第三節轉體式
第四節平衡式
第五節坐式
第六節套路練習
第四篇瑜伽療法
緒論
東西方的實踐
瑜伽治療
肢體語言
第一章呼吸系統疾病的瑜伽療法
第二章神經內分泌系統疾病的
瑜伽療法
第三章心血管系統疾病的瑜伽療法
第四章消化系統疾病的瑜伽療法
第五章生殖泌尿系統疾病的
瑜伽療法
第六章脊柱疾病的瑜伽療法
第七章淋巴系統和免疫系統疾病的瑜伽療法
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：16開19*26cm
頁數：464
出版地：台灣
- 作者：霍麗娟
追蹤
- 出版社：華威
出版社追蹤
- 出版日：2016/5/4
- ISBN：9789865611187
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
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